PREMA HATHA FLOW

O 'Hatha Yoga' é constituído por um grupo de exercícios psico-físicos chamados asanas (posições yógicas), 'pranayama' (controle de respiração e energia), relaxamento e meditação final.

A prática de Hatha Yoga tende a uma sensação de equilíbrio fisica, emocional, mental e energética. 

A sílaba 'ha' significa 'o Sol', e 'tha' significa 'a Lua'; então esta prática ajudará a estabilizar estas duas energias guiando-nos a um despertar espiritual natural, espontâneo.

Essa conscientização acontece com uma prática constante.

 

'Hatha' também significa 'força de vontade'; então para que possamos sentir a experiência mais profunda, a disciplina é necessária.

Alguns dos benefícios mais evidentes desta prática são um melhor estado geral de saúde, mais calma e concentração, tonificação muscular e flexibilidade em todas as articulações do corpo. 

Você também sentirá uma vitalidade maior, mesmo com o passar dos anos.

Lembramos, ao mesmo tempo, sempre aos praticantes, que um dos principais princípios do yoga não é aquele de "procurar resultados". 

Tudo o que fazemos, o fazemos com a consciência em "karma-yoga": fazer a correta ação oferecendo-a ao Divino, sem alguma expectativa; o fazemos com alegria e em serviço e sem se preocupar com os resultados, que virão de consequência, com a prática constante e devota. 

O "Prema Hatha Flow" é uma prática de hatha clássico moderno, realizado mais dinamicamente e fluindo entre uma posição e outra, como uma dança com o respiro.

"Vinyasa Flow" é uma outra variante moderna, com movimentos dinâmicos entre os asanas (posições yogicas), esta pratica requer ainda uma maior estamina e força.

Prepare-se para suar bastante. Ambas são práticas bem purificadoras.

Mantra inicial mais utilizados

Gayatri Mantra

OM Bhur Bhuvah Svaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhio Io Nah Prachodayat

Oh, Deus,

Possa Tu iluminar os nossos intelectos,

Destruir nossos erros,

E nos guiar na direção certa.”

Maha Mrityunjaya Mantra

Om. Tryambhakam Yajamahe

Sugandhim Pushtivardhanam

Urvarukamiva Bandhanan

Mrityor Mukshiya Maamritat

"Om. Adoramos a Divinidade de três olhos

O sustentador do mundo

Como um pepino, da sua semente, O adoramos

Nos liberte da morte, guia-nos à imortalidade"

GururBrahma GururVishnu GururDevo Maheshwaraha

Guru Saakshaat ParaBrahma Tasmai Sri Gurave Namaha

"Guru é o Criador (Brahma), Guru é o que Preserva e Sustenta (Vishnu), GuruDeva é o Destrutor(Maheshwara)

Guru é o Absoluto (singular) Senhor Ele mesmo, Saudaçoes Aquele Grande Sri Guru"

Om Sat Chit Ananda Parabrahma Purushotama Paramatma Sri Bhagavati Sametha Sri Bhagavate Namaha

"OM - o som Universal primordial. SAT - Existência. CHIT - Consciência. ANANDA - Bem-Aventurança, Êxtase.  PARABRAHMA é aquilo que está além de BRAHMA, é a causa de todas as causas, a essência de tudo. PURUSHOTAMA é o humano mais elevado. PARAMATMA é a manifestação do Eu Supremo situado no centro de cada indivíduo. SRI BHAGAVATI é a forma como os indianos se referem às Divindades femininas. SAMETA significa em união. SRI BHAGAVATE é a forma como os indianos se referem às Divindades masculinas. NAMAHA eu me prostro e me curvo, busco a sua e orientação, reverencio e me entrego em gratidão."

Mantras Finais

OM OM OM

Sarve Bhayantu Sukhina

Sarve Santu Niramayaha

Sarve Bhadrani Pashyantu

Maa Kas Chid Dukha Bhagbhavet

Om Shanti Shanti Shantihi

“Possam todos os seres serem felizes. Possam todos serem livres. Possam todos ver o que é de auspício ; que não exista mais o sofrimento. Só paz.”

Om Purnamadah Purnamidam Purnat Purnamudachyate

Purnasya Purnamadaya Purnamevavashisyate

Om shanti shanti shanti

"O que è perfeito, completo em si. Está completeza vem do que é já perfeito e completo. Vem da completeza mesmo e fica completo em si. Om Brahma é Infinito, total e completo. Om Paz"

Asato ma sadgamaya - tamaso ma jyotirgamaya - mrtyorma amrtam gamaya

Om shanti shanti shanti

"Guia-me da escuridão à Luz Da ignorância à sabedoria Do medo da morte à imortalidade Infinita. Om, Paz"

Lokah Samamstah Sukhino Bhavantu 

Om shanti shanti shanti

"Possam todos os seres serem felizes e que todos os meus pensamentos, palavras e ações contribuam à felicidade de todos.Om. Paz."

Livros recomendados para Hatha Yoga:

"Asana Pranayama Mudra Bandha" de Swami Satyananda Saraswati; "LUZ SOBRE O YOGA: O GUIA CLASSICO DE YOGA" de IYENGAR, B .K. S.; entre outros.