PREMA HATHA FLOW

O 'Hatha Yoga' é constituído por um grupo de exercícios psico-físicos chamados asanas (posições yógicas), 'pranayama' (controle de respiração e energia), relaxamento e meditação final.

A prática de Hatha Yoga tende a uma sensação de equilíbrio fisica, emocional, mental e energética. 

A sílaba 'ha' significa 'o Sol', e 'tha' significa 'a Lua'; então esta prática ajudará a estabilizar estas duas energias guiando-nos a um despertar espiritual natural, espontâneo.

Essa conscientização acontece com uma prática constante.

 

'Hatha' também significa 'força de vontade'; então para que possamos sentir a experiência mais profunda, a disciplina é necessária.

Alguns dos benefícios mais evidentes desta prática são um melhor estado geral de saúde, mais calma e concentração, tonificação muscular e flexibilidade em todas as articulações do corpo. 

Você também sentirá uma vitalidade maior, mesmo com o passar dos anos.

Lembramos, ao mesmo tempo, sempre aos praticantes, que um dos principais princípios do yoga não é aquele de "procurar resultados". 

Tudo o que fazemos, o fazemos com a consciência em "karma-yoga": fazer a correta ação oferecendo-a ao Divino, sem alguma expectativa; o fazemos com alegria e em serviço e sem se preocupar com os resultados, que virão de consequência, com a prática constante e devota. 

O "Prema Hatha Flow" é uma prática de hatha clássico moderno, realizado mais dinamicamente e fluindo entre uma posição e outra, como uma dança com o respiro.

"Vinyasa Flow" é uma outra variante moderna, com movimentos dinâmicos entre os asanas (posições yogicas), esta pratica requer ainda uma maior estamina e força.

Prepare-se para suar bastante. Ambas são práticas bem purificadoras.

Mantra inicial mais utilizados

Gayatri Mantra

OM Bhur Bhuvah Svaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhio Io Nah Prachodayat

Oh, Deus,

Possa Tu iluminar os nossos intelectos,

Destruir nossos erros,

E nos guiar na direção certa.”

Maha Mrityunjaya Mantra

Om. Tryambhakam Yajamahe

Sugandhim Pushtivardhanam

Urvarukamiva Bandhanan

Mrityor Mukshiya Maamritat

"Om. Adoramos a Divinidade de três olhos

O sustentador do mundo

Como um pepino, da sua semente, O adoramos

Nos liberte da morte, guia-nos à imortalidade"

GururBrahma GururVishnu GururDevo Maheshwaraha

Guru Saakshaat ParaBrahma Tasmai Sri Gurave Namaha

"Guru é o Criador (Brahma), Guru é o que Preserva e Sustenta (Vishnu), GuruDeva é o Destrutor(Maheshwara)

Guru é o Absoluto (singular) Senhor Ele mesmo, Saudaçoes Aquele Grande Sri Guru"

Mantras Finais

OM OM OM

Sarve Bhayantu Sukhina

Sarve Santu Niramayaha

Sarve Bhadrani Pashyantu

Maa Kas Chid Dukha Bhagbhavet

Om Shanti Shanti Shantihi

“Possam todos os seres serem felizes. Possam todos serem livres. Possam todos ver o que é de auspício ; que não exista mais o sofrimento. Só paz.”

Om Purnamadah Purnamidam Purnat Purnamudachyate

Purnasya Purnamadaya Purnamevavashisyate

Om shanti shanti shanti

"O que è perfeito, completo em si. Está completeza vem do que é já perfeito e completo. Vem da completeza mesmo e fica completo em si. Om Brahma é Infinito, total e completo. Om Paz"

Asato ma sadgamaya - tamaso ma jyotirgamaya - mrtyorma amrtam gamaya

Om shanti shanti shanti

"Guia-me da escuridão à Luz Da ignorância à sabedoria Do medo da morte à imortalidade Infinita. Om, Paz"

Lokah Samamstah Sukhino Bhavantu 

Om shanti shanti shanti

"Possam todos os seres serem felizes e que todos os meus pensamentos, palavras e ações contribuam à felicidade de todos.Om. Paz."

Livros recomendados para Hatha Yoga:

"Asana Pranayama Mudra Bandha" de Swami Satyananda Saraswati; "LUZ SOBRE O YOGA: O GUIA CLASSICO DE YOGA" de IYENGAR, B .K. S.; entre outros.

PREMA HATHA FLOW

‘Hatha Yoga’ is constituted by a group of psico-physical exercices called ‘asanas’ (yogic positions), ‘pranayama’ (breath and energy control), relaxation and final meditation. 

Hatha Yoga practice tends to a sense of balancing physically, emotionally, mentally and energetically.

The syllable ‘ha’ means ‘the Sun’, and ‘tha’ means ‘the Moon’; so this practice will help to stabilize these two energies guiding us to a natural and spontaneous spiritual awake.

This awareness happens with a constant practice. 

‘Hatha’ also means ‘will power’; so to get to feel this deepest, higher experience, the discipline is needed. 

Some of the most evident benefits of this practice are a better general health state, more calm, concentration, muscle tone and flexibility in all articulations of the body.

 

You will also feel a better vitality even in an older age. 

We always remember the students though, that one of the main principles of yoga is not to look for results.

All that we do is in a “karma-yoga” state: doing the right action offering it to the Divine and with no expectation; but only the joy for its service.

"Prema Hatha Flow" is a modern classic hatha yoga practice, performed more dynamically and flowing from one position to another, like a dance with the breath.


"Vinyasa Flow" is another modern variant, with dynamic movements between asanas (yogic positions), this practice requires even greater stamina and strength.


Prepare yourself to sweat a lot. Both are very cleansing practices.

Initial Mantras

Gayatri Mantra

OM Bhur Bhuvah Svaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhio Io Nah Prachodayat

 "O God,

May you illuminate our intellects,

Destroy our sins,

And guide us in the right direction"

Maha Mrityunjaya Mantra

Om. Tryambhakam Yajamahe

Sugandhim Pushtivardhanam

Urvarukamiva Bandhanan

Mrityor Mukshiya Maamritat

 "Om. The three-eyed one / we worship

The fragrant / sustainer of this world

Like a cucumber / from its stem

From death / liberate / not from immortality"

GururBrahma GururVishnu GururDevo Maheshwaraha

Guru Saakshaat ParaBrahma Tasmai Sri Gurave Namaha

"Guru is the Creator (Brahma), Guru is the Preserver(Vishnu), GuruDeva is Destroyer(Maheshwara)

Guru is the absolute (singular) Lord himself, Salutations to that Great Sri Guru"

Final Mantras

OM OM OM

Sarve Bhayantu Sukhina

Sarve Santu Niramayaha

Sarve Bhadrani Pashyantu

Maa Kas Chid Dukha Bhagbhavet

Om Shanti Shanti Shantihi

"May all become Happy. May all become free. May all see what is auspicious, let no one suffer. Peace"

Om Purnamadah Purnamidam Purnat Purnamudachyate

Purnasya Purnamadaya Purnamevavashisyate

Om shanti shanti shanti 

"That is perfect or Whole, this also is perfect (whole). This perfection (wholeness) came from that perfection (wholeness). Though this perfection (wholeness) comes from that perfection (Wholeness), that perfection (Wholeness) remains forever perfect (Wholeness).

Om, the Brahma is infinite, whole and complete

Om, Peace."

Asato ma sadgamaya - tamaso ma jyotirgamaya - mrtyorma amrtam gamaya

Om shanti shanti shanti

"Lead me from the asat to the sat. Lead me from darkness to light. Lead me from the ignorance to the Wisdow. Lead me from death to immortality. Om Peace."

Lokah Samamstah Sukhino Bhavantu 

Om shanti shanti shanti

"May all beings be happy, May my words, actions and thoughts contribute to the happiness of all. Om, Peace".

Reccomended books for Hatha Yoga:

"Asana Pranayama Mudra Bandha" by Swami Satyananda Saraswati; "Light on Yoga" by B.K.S Iyengar and others.

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